“医生，血小板高是什么原因啊？我平时挺注意健康的，怎么会查出这个问题？” 29 岁的白领张女士拿着体检报告，一脸困惑地坐在北京国康中西医结合医院冀兆魁主任的诊室里。她在一家互联网公司做运营，工作节奏快，经常需要久坐，最近总感觉小腿发胀，体检时发现血小板数值偏高，这让注重养生的她十分不解。
冀兆魁主任接过报告，目光落在血小板数值上，又抬头打量着张女士：“平时是不是很少运动？下班是不是就想窝在沙发上？” 张女士连连点头：“您怎么知道？我每天坐地铁上下班，到了公司就坐在工位上，回家就想躺着，确实很少动。”
冀兆魁主任让张女士挽起裤腿，查看她的小腿，轻轻按压后观察皮肤回弹情况：“您看，按压后恢复得有点慢，这说明有轻微水肿。” 他边说边在病历本上记录，“长期久坐会影响血液循环，血液流动变慢，血小板就容易聚集，数量也可能随之升高。”
为了进一步确认，冀兆魁主任安排张女士做了下肢血管超声检查。等待结果时，他和张女士聊起日常习惯，得知张女士为了减肥，经常不吃主食，还爱喝咖啡提神。“这也是可能的诱因，” 冀兆魁主任解释道，“饮食不均衡会影响身体代谢，咖啡因摄入过多也可能刺激血小板反应性增多。”
检查结果出来后，冀兆魁主任结合各项指标，肯定地说：“您这血小板高是什么原因呢，主要是久坐导致的血液循环不畅，再加上饮食和作息不太规律引起的。不算严重，但得及时调整。” 他没有给张女士开太多药，而是制定了一套 “运动 + 饮食” 的调理方案。
“每天抽半小时快走或爬楼梯，工作时每小时起来活动五分钟，” 冀兆魁主任边说边在纸上画示意图，“主食不能不吃，可以换成杂粮饭，咖啡每天别超过一杯，多喝温水。”
看诊结束时，冀兆魁主任加了张女士的微信：“我拉您进我们诊室的健康管理群，里面有医生会分享运动和饮食知识，您有问题也能随时问。” 之后，张女士在群里分享自己的运动打卡，冀兆魁主任看到后总会点赞鼓励，偶尔还会私信给她一些个性化建议。
两个月后，张女士复查时血小板数值恢复正常，小腿也不发胀了。她特意给冀兆魁主任带了一盒自己做的杂粮饼干：“冀主任，谢谢您，现在我不仅身体好了，还养成了运动的习惯，整个人都精神多了。” 冀兆魁主任笑着收下：“看到您越来越健康，我比什么都开心。”
